Dipl.-Psychologin
Katharina Hartmann
Wollen Sie in Ihrem Leben etwas verändern? Dann verändern Sie sich! Ich helfe Ihnen dabei.
Wann sollten Sie sich psychologische Hilfe holen?
Zum Leben gehört, dass hin und wieder Schwierigkeiten auftreten. Denn es läuft in der Gesundheit, Liebe, Familie und Arbeit nicht immer alles so, wie wir es gerne hätten.
Ein wichtiger Faktor dafür, ob Sie Hilfe brauchen und sich psychologische Unterstützung suchen sollten, ist aus meiner Sicht Ihr subjektiv empfundenes Leiden. Wahrscheinlich ist schon die Tatsache, dass Sie sich diese Frage stellen und jetzt im Internet darüber lesen ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie sich nicht gut fühlen und nach Hilfe suchen. Eindeutige Zeichen sind darüber hinaus:
- ständiges Grübeln oder sich Sorgen machen
- Ängste
- Niedergeschlagenheit
- häufige Schlafstörungen
- körperliche Beschwerden ohne somatische Ursache
- dauerhafte Erschöpfung
Wenn Sie leiden, ist es nicht ratsam zu warten, bis Sie es kaum mehr aushalten oder Ihre Mitmenschen es nicht mehr ertragen. Wesentlich schlauer ist es, nach jemandem Ausschau zu halten, der sich mit der Thematik auskennt und Sie fachlich kompetenten unterstützt. Da reichen Gespräche mit Angehörigen oder Freund:innen leider oft nicht aus. Beratung oder Therapie können auch dazu führen, dass Sie sich selbst besser verstehen oder mehr Selbstbewusstsein aufbauen.
Psychotherapie, psychologische Beratung
oder was ist für Sie das Richtige?
Beratung: Einzel oder Paare
WAS IST DAS ZIEL?
- Veränderung einer konkreten Situation
- Informationen zum besseren Verständnis einer Situation und weiteren eigenen Schnitten
DAUER
Kurzfristig angelegt:
- zeitlich flexibel nach Bedarf
- 30 min. bis max. 2,5h
Therapie: Einzel oder Paare
WAS IST DAS ZIEL?
umfassende Veränderung:
- des Verhaltens
- des Verhältnisses zu sich oder seiner Umwelt
DAUER
Langfristig angelegt:
- 1-3 mal wöchentlich, 25 Stunden und mehr (je nach Therapierichtung)
- 50-60 min.
Krankenhaus
WAS IST DAS ZIEL?
- Erste Hilfe in akuter Krisensituation
- Hilfe, wenn aktuell kein eigenständiges Leben möglich oder erträglich ist
DAUER
Zeitlich meist exakt begrenzt:
- von ein paar Tagen und Wochen bis hin zu mehreren Monaten
Persönlichkeitsentwicklung
WAS IST DAS ZIEL?
Veränderungsarbeit an übergeordneten Zielen wie:
- mehr Selbstbewusstsein
- innerer Stärke und Resilienz
- Unabhängigkeit
- Offenheit
- Problemlösekompetenz
DAUER
Langfristig angelegt:
- bis die Veränderungen, welche Sie sich selbst wünschen, stabil zu Ihnen gehören und verändertes Verhalten mühelos gelingt
Entspannungsverfahren (Selbsthilfemethoden)
WAS IST DAS ZIEL?
- zur Ruhe zu kommen, um die eigene Stimme für Veränderungs- und Verhaltensmöglichkeiten besser zu hören
DAUER
Kurzfristig angelegt:
- bis eine Methode gelernt und eigenständig angewandt werden kann
Gain Control of Your Life and Find the Balance You Need to Succeed!
Kurzer Einleitungstext zu den Schwerpunkten.
Eine Komfortzone ist ein wunderbarer Ort,
aber wachsen wirst Du dort nicht.
— Gina Milicia
Unter einer erfolgreichen Therapie verstehe ich die Linderung von Beschwerden, die Verbesserung der Lebensqualität und letztlich die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit.
Kurzer Einleitungstext zu Psychologische Beratung & Coaching
Kurzer Einleitungstext
Kurzer Einleitungstext
Kurzer Einleitungstext zu Yoga, Meditation & Progressive Muskelentspannung
Über mich
Mein Ziel ist es, Sie wieder zu sich selbst und zu ganzheitlichem Wohlbefinden zu führen.
Mein Name ist Katharina Hartmann
Ich will Ihnen auf Ihrem individuellen Weg weiterhelfen, damit Sie den Weg gehen, auf dem Sie das tun können, was Ihnen wirklich am Herzen liegt. Damit erweisen Sie letztlich auch Ihren Mitmenschen den größten Dienst. Denn wer zu lange fremde Wege anstatt der eigenen geht oder fremden Tempovorgaben anstatt dem eigenen Rhythmus folgt, setzt sich einem dauerhaftem Stress aus, ist verspannt, unzufrieden, reizbar und wird häufig krank.